Train zoals een prof
Een high-intensity programma voor alle niveaus
Van 24 juni tot 24 augustus 2024.
Beschrijving
Het High Performance Camp van de Justine Henin Academy is bedoeld voor tennissers tussen 12 en 18 jaar die hun potentieel willen ontwikkelen en willen trainen als een professional. Het is een geïndividualiseerd en intensief trainingsprogramma waarvan de inhoud bijna identiek is aan die van het jaarprogramma van de Academy (Tennis & Academics).
De trainingsmethodologie die tijdens deze kampen wordt toegepast, is ontwikkeld door Justine Henin, Olivier Jeunehomme en hun sportieve staff. Op basis van hun ervaring en kennis van zeer hoge niveau hebben zij een high performance programma ontwikkeld dat alle aspecten van de voorbereiding van een professionele speler omvat, zoals
- technische en tactische beheersing
- fysieke en mentale voorbereiding
- voeding
- wedstrijdvoorbereiding (warming-up, hydratatie, voeding, cooling-down)
Overtuigd van de voordelen van teamsporten in de fysieke voorbereiding van een tennisser (coördinatie, explosiviteit, uithoudingsvermogen, motivatie), hebben Justine en Olivier ook deze activiteit in het programma opgenomen.
Om individualisering en kwaliteit van het werk te garanderen, trainen de spelers met maximaal 3 spelers per veld.
Het High Performance Camp wordt begeleid door Olivier Jeunehomme zelf en zijn sportteam.
Het programma omvat 5 dagen intensieve training, 1 ochtend wedstrijden (op zaterdag) en 6 overnachtingen (aankomst op zondagmiddag en vertrek op zaterdagmiddag).
De speler kan één of meerdere trainingsweken kiezen. Het programma is elke week anders (gedurende een periode van drie weken).
Spelers die aan dit programma willen deelnemen, zullen worden gevraagd om voor hun aankomst een video te sturen, zodat Olivier en zijn team hun niveau kunnen beoordelen en hen een trainingsgroep kunnen toewijzen die is aangepast aan hun spelniveau. Afhankelijk van hun niveau zullen de spelers kunnen trainen met spelers van het jaarlijkse academieprogramma.
Programma
- 15 uur high-intensity tennistraining (3 uur/dag) – max. 3 spelers/veld
- 12,25 uur fysieke training met:
- 10 uur specifieke fysieke voorbereiding in de fitness en op het veld (1u30/dag)
- 3 sessies van 45 minuten stretching per week, onder toezicht van een fysieke coach
- 30 minuten opwarming per dag, onder toezicht van een fysieke coach
- 2 workshops over technische, tactische en mentale aspecten an het spel
- Matchen op zaterdagochtend
- Ontbijt, lunch en snacks op maat van een professionele speler
- Welkomstpakket
- Eindrapport ondertekend door Olivier en Justine (met technische, tactische en fysieke analyse en verbeterpunten)
Een voorbeelddag
| 8:00 – 8:30 | Opwarming |
| 8:30 – 10:00 | Tennis training |
| 10:30 – 11:30 | Fysieke training |
| 11:30 – 13:30 | Lunch – Rust |
| 13:30 – 15:00 | Tennis training |
| 15:15 – 16:15 | Fysieke training |
| 16:30 – 17:00 | Douches & snacks |
| 17:00 – 17:45 | Stretching of Workshops |
| 18:30 | Avondmaal |
| 19:30 – 21:30 | Vrije tijd |
Maaltijden
Onze maaltijden worden bereid door een voedingsdeskundige. Ze zijn gezond, evenwichtig en aangepast aan de behoeften van een topsporter.
Maaltijden inbegrepen in het programma:
- Voor residentiële spelers : ontbijt, lunch, middagsnack en avondmaaltijd
- Voor niet-residente spelers : lunch
Accommodatie
- In de residentie van de Academy : 6 nachten accommodatie (kamer voor 2 personen) in de residentie met volpension (aankomst op zondag, vertrek op zaterdag na de lunch)
- In het Martin’s Hotel in Louvain-La-Neuve (4 sterren – 5km van de Academie) : mogelijkheid om een eenpersoonskamer, een tweepersoonskamer of een studio met uitschuifbare keuken te boeken via de Academy tegen een aantrekkelijke prijs. Ontbijt, toegang tot de fitnessruimte en parking inbegrepen.
Luchthaven transport
Als u vervoer van/naar de luchthaven nodig heeft, kunnen wij dat voor u regelen. Vraag dit aan bij uw inschrijving.
Prijzen
High Performance camp (van26/06 tot 26/08/2023)
Verblijf in de residentie van de Academy – 1.690€
Zonder verblijf – 1.100€
Hotel (5km van de Academy)
Gezellige eenpersoonskamer- €95/nacht
Gezellige tweepersoonskamer- €115/nacht
Studio voor 2 personen met uitschuifbare keuken – €135/nacht
Privé sessie met een coach van de Academy – €85
Privé sessie met Carlos Rodriguez – op aanvraag
Vervoer van/naar luchthaven – €85
Contact
Geïnteresseerd in dit programma? Contacteer onze Academy Manager meteen: +32 10 41 09 00 / sales@justinehenin.be
Er moet een video worden opgestuurd om het niveau van de speler te evalueren (full court, horizontaal).
Om de kwaliteit en de individualiteit van het programma te garanderen, beperkt de Justine Henin Academy het aantal plaatsen per week. Wacht dus niet te lang met inschrijven!