High Performance camp (Summer)

Train like a pro

Un programme de haute intensité quel que soit votre niveau.

Du 26 juin au 26 août 2023.

Description

Le High Performance Camp de la Justine Henin Academy s’adresse aux joueurs de tennis entre 12 et 18 ans qui souhaitent développer leur potentiel et s’entraîner comme des joueurs professionnels. Il s’agit d’un programme d’entraînements individualisés et de haute intensité, dont le contenu est quasi identique à celui proposé aux joueurs suivant le programme annuel de l’académie (Tennis & Academics).  

La méthodologie d’entraînement appliquée lors de ces camps a été développée par Justine Henin, Carlos Rodriguez et leur équipe sportive. S’inspirant de leur expérience et de leurs connaissances du très haut niveau, ils ont développé un programme de haute performance qui englobe tous les aspects de la préparation d’un joueur professionnel tels que :

– la maîtrise technique et tactique

– la préparation physique et mentale

– la nutrition

– la préparation de matches (échauffement, hydratation, nutrition, cooling down)

Convaincus des bienfaits du sport collectif dans la préparation physique d’un joueur de tennis (coordination, explosivité, endurance, motivation), Justine et Carlos ont également intégré cette activité dans le programme.

Pour assurer l’individualisation et la qualité du travail, les joueurs s’entraîneront à maximum 3 joueurs par terrain.

Le High Performance Camp est encadré par Carlos Rodriguez lui-même ainsi que par son équipe sportive.

Carlos donnera notamment chaque matin une session tactique aux joueurs du programme.

Le programme inclut 5 jours d’entraînement intensif, 1 matinée de matches (le samedi) et 6 nuitées (arrivée : le dimanche après-midi et départ le samedi après-midi).

Le joueur peut choisir une ou plusieurs semaines d’entraînement. Le programme est différent chaque semaine (pendant une période de trois semaines).

Il sera demandé aux joueurs désireux de rejoindre ce programme d’envoyer une vidéo avant leur arrivée afin que Carlos et son équipe puissent évaluer leur niveau et leur assigner un groupe d’entraînement adapté à leur niveau de jeu. En fonction de leur niveau, les joueurs pourront s’entraîner avec les joueurs du programme annuel de l’académie.

Pour faire de cette semaine une expérience unique, l’Académie propose également des activités loisirs et culturelles !

Le programme

  • 15h d’entraînement de tennis à haute intensité (3h/jour) – 3 joueurs max. / terrain 
  • 12h30 d’entraînement physique incluant notamment :
    • 7h30 de préparation physique spécifique en salle et sur le court (1h30/jour)
    • Un échauffement de 30 min par jour encadré par le préparateur physique
    • Une session de stretching de 30 min par jour encadré par le préparateur physique
  • 2h30 de sports collectifs
  • 5 ateliers tactiques donnés par Carlos Rodriguez  (1 atelier de 30 min./jour)
  • Matches le samedi matin
  • Petit déjeuner, déjeuner et goûter adaptés à la nutrition d’un joueur pro
  • Pack de bienvenue
  • Rapport de fin de stage signé par Carlos et Justine (incluant une analyse technique, tactique et physique ainsi que les points d’amélioration)
  • Activités loisirs et culturelles

Une journée type

7h45 – 8h15Atelier tactique avec Carlos Rodriguez
8h15 – 8h45Échauffement
8h45 – 10h15Entraînement tennis ou physique
10h30 – 12h00Entraînement tennis ou physique
12h00 – 14h00Déjeuner – Repos
14h00 – 15h30Workshop ou entraînement tennis
15h30 – 17h00Entraînement tennis
17h – 17h30Sport collectif
17h30 – 18h00Stretching
18h30Dîner
19h30 – 21h30Temps libre

Repas

Nos repas sont préparés par un nutritionniste. Ils sont sains, équilibrés et adaptés aux besoins d’un sportif de haut niveau.

Repas inclus dans le programme :

  • Pour les joueurs résidents : petit-déjeuner, déjeuner, goûter et dîner.
  • Pour les joueurs non-résidents : déjeuner et goûter.

Logement

  • A la résidence de l’académie : 6 nuits d’hébergement (chambre de 2 personnes) dans la résidence surveillée de l’Académie en pension complète (arrivée le dimanche, départ le samedi après le déjeuner)
  • Au Martin’s Hotel de Louvain-La-Neuve (4 étoiles – 5 km de l’Académie) : possibilité de réserver chambre simple, chambre double ou studio avec cuisine rétractable via l’académie à prix avantageux. Petit déjeuner, accès à la salle de fitness et parking inclus.

Découvrez la résidence en cliquant ici.

Transport aéroport

Si vous avez besoin d’un transport de/vers l’aéroport, nous pouvons l’organiser pour vous. Merci d’en faire la demande au moment de l’inscription.

Prix

High Performance camp (Du 26/06 au 26/08/2023)

Boarding à la résidence de l’académie : 1.690€

Non Boarding : 1.100€

Hôtel (5 km de l’Académie)

Chambre cosy simple – 90€/nuit

Chambre cosy double – 110€/nuit

Studio pour 2 personnes avec cuisine rétractable – 130€/nuit

Session privée avec un coach de l’académie : 85€

Session privée avec Carlos Rodriguez : à la demande

Transport de/à l’aéroport : 85€

Contact et inscription

Intéressé(e) par ce programme? Contactez sans plus tarder notre Academy Manager : +32 10 41 09 00 / sales@justinehenin.be

Il est nécessaire d’envoyer une vidéo en format paysage (vue complète du court).

Afin d’assurer la qualité et l’individualisation du programme, l’Académie Justine Henin limite le nombre de places par semaine. Ne tardez donc pas à vous inscrire !

15h

par semaine

3

élèves max

12h30

de fitness/semaine

Dès 1.100

par semaine

RESTONS EN CONTACT.

Besoin de renseignements ? N'hésitez pas à contacter notre académie.