Fit2play

Bouger mieux pour jouer mieux.

FIT2PLAY, ce sont des cours de remise en forme ouverts à toutes et tous, joueurs de sports de raquettes ou non.
L’objectif : vous aider à bouger mieux, à vous sentir plus fort, plus mobile et plus endurant… tout simplement mieux dans votre corps.

Cours collectifs en groupes restreints, accessibles quel que soit votre niveau.

Contenus inspirés des sports de raquettes, mais bénéfiques pour tous

4 qualités physiques  travaillées à chaque séance :
– Endurance
– Force
– Coordination
– Mobilité

Encadrement par des professionnels de la préparation physique.

NOS FORMULES FITNESS

Formules adaptées
à chaque envie

ENDURANCE
–
CARDIO PULSE

FORCE
–
POWER SET

COORDINATION
–
WELL MOVE

MOBILITE
–
FLEX MOVE

Well Move – La Coordination

Well Move est un cours conçu pour développer la coordination et l’agilité afin de rendre les mouvements plus efficaces, fluides et naturels. Les exercices sont variés et stimulent principalement la coordination, tout en intégrant la force, l’endurance et la mobilité pour un entraînement complet et harmonieux.

Power Set – La force

Power Set est un cours axé sur le développement d’un renforcement musculaire ciblé, efficace et structuré. Le travail se concentre principalement sur la force à travers des exercices de tonification, le port de charges légères et une attention particulière portée à l’amélioration de la posture. L’endurance et la coordination viennent compléter la force.

Flex move – La mobilité

Flex Move se concentre sur l’amélioration de la mobilité à travers davantage de souplesse, de fluidité et de détente corporelle. Le programme est doux mais profond, inspiré du stretching, du yoga et de la mobilité articulaire. Les mouvements lents et contrôlés favorisent la récupération, renforcent la conscience corporelle et permettent un réel relâchement, aussi bien physique que mental.

Cardio Pulse – Endurance

Cardio Pulse est un entraînement pensé pour stimuler l’endurance cardiovasculaire et améliorer la capacité à soutenir l’effort dans la durée. Les séances sont dynamiques, variées et font appel à du petit matériel pour proposer un travail cardio complet, jamais monotone. En parallèle, la force, la coordination et la mobilité viennent renforcer le travail principal pour un entraînement équilibré et efficace.

Nos horaires

Nos tarifs *

* Toutes les personnes en ordre de cotisation printemps-été au Club Justine Henin bénéficient d’une réduction de -10%

Avec une seule carte d’accès, vous êtes libre de passer d’un cours à l’autre selon vos envies. À vous de choisir !